Uzui:aumentar tu resistencia y estamina (correr dia y noche) Tokito: movimiento para moverse mas rapido (coordinar mejor tus movimientos,relajar y tensarte) Mitsuri:flexibilidad (mejora gracias a su fuerza) Obanai: mejorar la precision con tu espada y movimientos Sanemi: combatie con el hasta desmayarte o vomitar Gyomei: se entrenan musculos y concentracion (dejando que una cascada caiga sobre ti, cargar tres troncos de arbol, poder empujar una roca por el pueblo)