ফিটনেছগ্ৰামTM পেচাৰ টেষ্ট হৈছে বহুপৰ্যায়ৰ এৰোবিক ক্ষমতা পৰীক্ষা যিটো চলি থকাৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে অধিক কঠিন হৈ পৰে। ৩০ ছেকেণ্ডৰ পিছত আৰম্ভ হ’ব ২০ মিটাৰ পেচাৰ টেষ্ট। আৰম্ভণিতে লাইন আপ কৰক। দৌৰাৰ গতি লাহে লাহে আৰম্ভ হয়, কিন্তু এই সংকেত শুনাৰ পিছত প্ৰতি মিনিটতে দ্ৰুত হৈ পৰে। প্ৰতিবাৰ এই শব্দ শুনিলে এটাকৈ লেপ সম্পূৰ্ণ কৰিব লাগে। এটা সৰলৰেখাত চলাবলৈ মনত ৰাখিব, আৰু যিমান পাৰি দীঘলীয়াকৈ চলাব। দ্বিতীয়বাৰ শব্দৰ আগতে এটা লেপ সম্পূৰ্ণ কৰিব নোৱাৰিলে আপোনাৰ পৰীক্ষা শেষ হয়। আৰম্ভণি শব্দটোৰ পৰাই পৰীক্ষা আৰম্ভ হ’ব। আপোনাৰ মাৰ্কত, সাজু হওক, আৰম্ভ কৰক।ইয়াক অনুগ্ৰহ কৰি সহায় কৰিব নোৱাৰিব