Tu me dit "programme" je te demande tes infos, le poids, taille, corpulence, une note sur 10 de ton physique 1 étant le surpoid et 10 le physique bodybuilder, ensuite je te demanderais si tu le fait en salle de musculation et si oui dans quelle salle de musculation et si tu fait aussi en plus une activité sportive autre et avec toutes tes adaptation je m'adapterais a la salle de musculation que tu vas ou non aux équipements, aux sports, aux infos et a ton emploi du temps et je crée ton programme